ProstatitMedic.ru
Назад

Сохранить здоровье - это несложно

Опубликовано: 27.08.2021
Время на чтение: 2 мин
0
111

В современном обществе здоровый образ жизни входит в моду, чему я, врач-уролог, искренне рад. Все больше молодых людей отказываются от вредных привычек в пользу правильного питания. Это не может не радовать, ведь здоровое человечество сейчас – это здоровое поколение завтра.

На здоровье человека влияют многие факторы:

  • Образ жизни
  • Генетика
  • Медицина
  • Экология

Научно доказано, что 50% здоровья зависит от образа жизни, 20% наследственность, еще 20% - это окружающая среда, и оставшиеся 10% приходятся на здравоохранение.

Здоровье — это бесценное богатство каждого человека. К сожалению, не многие задумываются об этом. Минутные наслаждения, такие как съесть жирную пищу, выпить сладкую газировку, полежать до утра перед телевизором, выкурить сигарету, ездить всегда на машине кажутся им житейским наслаждением. Их лозунг - «живем один раз».

Все это может быть без побочек, пока молод и полон сил, но со временем эти сомнительные удовольствия подрывают здоровье, отсюда - ожирение, проблемы с печенью, почками, сердцем. Стоит ли игра свеч? – об этом стоит задуматься заранее.

Мои рекомендации врача-уролога по ведению здорового образа жизни. Они так банальны и просты, что даже обидно осознавать, как мало мужчин им следуют:

  1. Посещение врача-уролога с сдачей необходимых анализов, проведением необходимых исследований, проф.осмотром (после 45 лет – ежегодно!) в хорошем центре урологии.
  2. Правильное питание. В современном мире существует множество вариантов правильного питания, которые включают огромное разнообразие продуктов. Необходимо пить много воды, не менее 1,5 литров в день. Овощи и фрукты полезны и необходимы организму.
  3. Спорт. Занятие спортом, регулярные тренировки очень полезны для здоровья. Поддержание мышц в тонусе благоприятно сказывается даже на душевное состояние. Для этого множество вариантов: танцы, йога, бассейн, групповые тренировки. Даже утренняя зарядка поможет дать бодрость на весь день.
  4. Сон и гигиена. Восьмичасовой сон необходим для организма для восполнения внутренней энергии. Контрастный душ помогает закалить организм, повысить иммунитет.
  5. Отказ от вредных привычек. Никто не будет оспаривать факт, что вредные привычки такие как курение, алкоголь, наркотики сильно сказываются на здоровье человека.
  6. Витамины. Принятие витаминов необходимо для восполнения в организме дефицита. Консультация с врачом и сдача анализов, помогут выявить проблемные зоны.
ПОПУЛЯРНОЕ У ЧИТАТЕЛЕЙ:  Работа он-лайн. Есть плюсы?

ОСМЕД СПб урологический центр

Итак, короткая напоминалка для ежедневного поддержания здоровья:

  1. Каждый день следить за режимом сна и бодрствования, контролировать питание.
  2. Каждую неделю заниматься спортом. Хотя бы 2-3 раза в неделю тренировки.
  3. Каждый месяц контролировать свой вес. Зачастую люди чувствуют, когда их норма превышается, и происходит упадок сил.
  4. Каждый год – профилактический обход врачей, сдача обязательных анализов. В Санкт-Петербурге это может быть посещение многопрофильной клиники https://os-med.ru/urologiya/ или другого зарекомендовавшего себя медицинского центра.

У каждого из нас есть выбор – какого качества жизнь прожить. Поддержание собственного здоровья на высоком уровне – это фундаментальная задача и личная ответственность каждого из нас.

Здоровья Вам, читатель!

Автор:
Евгений Николаев
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения

*

code

Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.

Gogetlinks12773 Adblock
detector