Сегодня мы поговорим про профилактику простатита у мужчин, какие можно использовать препараты и народные средства, про витамины и правильные диеты.
Простатит или воспаление простаты, может быть вызвано инфекционными и неинфекционными факторами.
Здесь читайте про симптомы заболевания.
В первом случае речь идет о бактериях и, редко, вирусах. Во втором – застой крови и секрета в предстательной железе.
Более подробно читайте тут: Причины простатита.
Следуя вышесказанному, профилактика простатита будет преследовать две цели:
- Осуществление мероприятий по предотвращению застойных явлений внутри предстательной железы.
- Защита от инфекции.
Профилактика застойных явлений
Профилактика простатита включает в себя широкий спектр лечебно-профилактических мероприятий, которые не только предотвращают простатит, но и улучшают качество жизни человека, продлевают продолжительность его жизни.
Рассмотрим четыре главных источника полового здоровья мужчины:
- Образ жизни;
- Лекарственные препараты профилактического действия: растительные комплексы и витамины;
- Народные средства;
- Физические упражнения.
Образ жизни.
То, как мы живем, что кушаем, и чем занимаемся – напрямую отражается на нашем здоровье.
Есть вещи, которые сложно изменить, например, место нашего проживания.
В современном городе воздух и окружающая среда настолько грязные, что представляют прямую угрозу нашему здоровью.
Поэтому, первым этапом в профилактике любого заболевания будет переезд в более благоприятные условия жизни. Естественно, это и самый трудный момент.
Ежели это представляется невозможным, то нужно строго следовать остальным азам мужского здоровья.
Сюда же мы включим и занятия сексом. Неважно, как вы им занимаетесь, главное, чтобы простата опорожнялась регулярно, и вы, при этом, ничем не заразились.
Питание.
Профилактика простатита и правильное питание неразделимы между собой.
Как питание связано с простатой? Вроде бы простата внизу тела, а рот и желудок – повыше.
На здоровье простаты влияют водно-солевой баланс в организме, сила кровотока и состояние стенок кровеносных сосудов.
Пища напрямую влияет на это все и может, как улучшать здоровье простаты, так и ухудшать.
Термин «здоровое питание» обозначает употребление в пищу продуктов природного происхождения, без добавления искусственно-созданных добавок (консерванты, красители, «растительные жиры»).
Отметим, что этого недостаточно, чтобы питаться с пользой для организма. К сожалению, то, что приятно нашим вкусовым рецепторам, зачастую вредно для желудка.
Мы привыкли есть острую, соленую и пряную пищу, совсем забыв вкус еды без всяческих вкусовых усилителей. А ведь естественный вкус приятен.
Для здоровья простаты и всего организма, необходимо приучить себя есть малосоленую пищу, в которой нет, или есть в очень малых количествах острые приправы, перец.
Забыть, что есть майонез, заменив его растительным маслом. Забыть о «быстром питании», гамбургерах, наггетсах.
Больше овощей, много фруктов, поменьше жирного мяса. И все будет отлично.
В идеале, если вы будете примерно знать свою дневную норму калорий и придерживаться этого значения, выбирая нужные продукты. Тогда у вас не будет лишнего веса, а организм дольше останется молодым.
Читайте по теме: Правильное питание при простатите.
Вода – пейте столько жидкости, сколько хотите. Для этого поставьте стакан с водой на рабочий стол или рядом с местом, где вы сидите.
Вы не заметите, как быстро этот стакан опустеет. А теперь вспомните, как редко вы идете за водой? Парадокс.
Вода должна быть рядом, тогда вы будете пить, сколько нужно вам. Кстати, по глоточку вода пьётся намного лучше, чем залпом. Доказано, что выпить дневную норму воды в несколько этапов намного труднее, чем в течение дня по глотку.
Закаливание.
В данном случае мы укрепляем иммунитет и усиливаем кровоток в организме.
Воздействие процедур закаливания на простату очень положительное.
Стимулируется внутреннее кровообращение, устраняются застои внутри железы, поднимается настроение.
Поэтому закаливание также включено в здоровый образ жизни.
Зарядка и активный образ жизни.
Физические упражнения – залог долгой и здоровой жизни. Гонять кровь по телу – обязательное условие для нашего благополучия, это главное условие при профилактике простатита.
Именно из-за застоя крови и накопления калорий возникает большинство возрастных заболеваний, лишний вес, усталость и вялость всего тела.
Специальные упражнения от простатита мы рассмотрим чуть позже, сейчас же приведем пару общих советов:
- Ходите каждый день! Кто-то говорит, что ходить нужно не менее 8 км в сутки. Мы считаем, что это много, и не каждый осилит такой марафон. Поэтому, уменьшим эту цифру в два раза. Главное, что вы ходите. Если болят ноги – тем более нужно ходить. Лучше со специальными палками.
- Пару раз в неделю нужно ходить быстро или бегать.
- Посещайте сауны и бани. С осторожностью и без фанатизма, если этого требуют врачи. Все хорошо в меру.
- Помните, важно не количество километров, которое вы прошли за один день, а регулярность. Кто больше прошел – новичок, уставший на третий день ходьбы, или человек, который каждый день быстрым шагом прогуливается по парку?
Читайте по теме: Лечебная гимнастика при простатите.
Лекарственные препараты профилактического действия
БАДы.
Отметим, что для профилактики используются препараты, содержащие растительные компоненты или экстракты из предстательной железы быка.
Действие таких препаратов направлено на стимуляцию работы человеческой простаты, устранения застоя и увеличения выработки жидкого секрета.
Профилактические средства выпускаются в форме ректальных свечей, растворов для микроклизм и оральных таблеток.
Витапрост, Просталамин – два препарата, которые содержат экстракт простаты, противопоказаний не имеет, побочных действий тоже. Стимулирует деятельность предстательной железы человека.
«Сила простаты» можно отнести к тем же препаратам.
Витамины.
Вкратце отметим, для чего какой витамин нужен:
- Витамин А – профилактика аденомы простаты;
- Витамин Д – его дефицит у мужчин старше 55 лет просто обязывает к дополнительному его употреблению. Улучшает работу кровеносной системы, нормализует кровоток;
- Витамин Е и К – снижение риска рака простаты.
Простата Форте – это препарат, содержащий глицин, экстракт из семян тыквы, цинк, кору белого тополя, витамин Е и другие компоненты, необходимые простате. Назначается без рецепта, употреблять согласно инструкции каждому мужчине.
Такие витамины не только способны обеспечить профилактику простатита, но и вылечить незапущенный хронический процесс абактериального типа.
Лекарства, предназначенные для лечения воспаления простаты, не рекомендуется использовать самостоятельно.
Это не БАДы, поэтому их употребление может неблагоприятно сказаться на организме.
Отнеситесь к этому с пониманием и проконсультируйтесь с урологом.
Народные средства для профилактики
Народная медицина больше подходит для профилактики заболеваний и патологических состояний.
Семена тыквы необходимо съедать в сыром виде каждый день. Достаточно 25-30 семечек в день за полчаса до еды.
Можно использовать их в сочетании с медом: 500 грамм семян тыквы нужно размельчить и смешать с 200 граммами меда. Катаем из получившейся каши шарики и едим по 1-2 шарика в день. Рекомендуем рассасывать.
Кора и листья лещины – нужно заварить в течение 15-40 минут (кору дольше, листья меньше), выпивать один стакан отвара в течение дня натощак.
Скорлупу каштанов можно заваривать и пить в качестве чая. Внутренности каштанов нужно заваривать – читайте подробности здесь (ссылка на «лечение простатита в домашних условиях»).
Сок бузины можно выпить перед едой в количестве одной столовой ложки, предварительно выпив стакан воды.
Прополис и мед – отличные средства для профилактики воспаления простаты. Употребляйте их с пищей.
Очень полезной для здоровья простаты считается зелень: петрушка, укроп. Корень имбиря, заваренный в кипятке, можно добавлять в чай по 1-2 чайной ложки.
Физические упражнения
Массаж.
Прежде чем говорить о физических упражнениях, отметим, что для здоровья простаты полезен ее трансректальный массаж простаты. Для профилактики достаточно одного такого массажа в течение 2-3 минут.
Чтобы не мучиться самому, купите специальный массажер для простаты в интим-салонах или же аптеках. Или регулярно, раз в месяц, посещайте специалиста, который лучше всего сделает такой массаж.
Упражнения.
Для здоровья предстательной железы нужны специальные упражнения.
Существует комплекс Кегеля, направленный на сокращение внутренних мышц таза.
Этот комплекс чаще используется мужчинами для продления полового акта, нежели в качестве профилактики простаты.
Суть проста: необходимо напрягать и расслаблять мышцы промежности до 30-45 раз за один комплекс.
При излишнем энтузиазме чревато выпадение прямой кишки, нежелательной дефекации и появлением паховой грыжи.
Далее приведен список упражнений, в которых задействуются внутренние мышцы таза:
- Встаньте ровно, ноги вместе, руки вдоль туловища. Попытайтесь дышать так, чтобы на вдохе таз смещался назад, а внутри него наблюдалось напряжение. Расслабьтесь на выдохе. Повторяйте это упражнение 10-15 раз медленно и без рывков.
- Лягте на пол спиной, ноги вместе, руки упираются в пол на уровне поясницы. Поднимите ноги 10-15 раз перпендикулярно полу и опустите обратно. Упражнение делается плавно и без рывков.
- Встаньте в положение «упор руками лежа», как при отжиманиях, поднимайте таз максимально вверх, затем опустите его на пол. Повторить 10-15 раз. Это упражнение практикуется йогами для открытия половой чакры и стимуляции мужской силы.
- Встаньте ровно, руки свободно висят около бедра. Представьте, что вы сильно хотите в туалет, но вам еще нужно долго терпеть. Напрягитесь так, будто хотите удержать все в себе. Расслабьтесь. Это аналог комплекса Кегеля.
Защита от инфекции
Данный пункт профилактических мероприятий подразумевает принятие мер по предотвращению и распространению заболеваний, в первую очередь, передающихся половым путем.
ЗППП – ряд болезней, преимущественным способом распространения которых является через слизистые половых органов от одного человека к другому.
Виновником воспалительного процесса в таких случаях являются бактерии и вирусы, ведущие исключительно паразитический образ жизни в клетках хозяина.
Наряду с простатитом эти микроорганизмы вызывают бесплодие у мужчин и женщин, воспаление верхних и нижних мочевыводящих путей, и отдельных «этажей» половой системы.
Чтобы избежать ЗППП, нужно придерживаться следующих правил:
- Защищенный секс, внимательный выбор полового партнера. Избегайте беспорядочных половых связей, не уподобляйтесь животным. Такое удовольствие может поставить крест на вашей будущей жизни.
- Перед началом близких отношений вам и вашему партнеру нужно сдать анализы на ЗППП. Это оправданное вложение денежных средств, которое оградит вас от неизвестных инфекций и прибавит доверия в ваши отношения.
- Инфекцию можно получить не только классическими методами секса, но и всеми другими. Безобидное, на первый взгляд, развлечение — оральный секс, может закончиться для мужчины половым заболеванием, если женщина практикует подобные вещи с другими партнерами. Слизистая рта – отличный носитель для микробного агента.
- Если у вас случился незащищенный половой контакт (неважно какой), воспользуйтесь генитальными антисептиками (например, Мирамистин), тщательно обработав слизистую полового члена, и прилежащие к ней участки кожи, также необходимо залить лекарство в мочеиспускательный канал на несколько минут. Это не гарантия безопасности, но риски заболевания снижаются в несколько раз.
Таким образом, внимательное отношение к сексу, избирательность и верность – гарантия мужского полового здоровья.
Напоследок
Профилактика простатита – залог вашего мужского здоровья. Все знают, что это и уверенность в себе, и хорошее настроение, отсутствия комплекса неполноценности. Это долгая и счастливая жизнь.
Избежать простатита непросто, но возможно. Как вы проведете вашу старость – зависит от вас.
Если вы будете невнимательно относится к своему организму, вести неправильный образ жизни, старость придет к вам уже в 30 лет.
