Потеря эректильной функции – это основная проблема мужчин в возрасте, которые часто испытывают стресс, а также с малоподвижным образом жизни.
Реклама кормит нас обещаниями, что одна таблетка Виагры способна поднять потенцию, да, это так, но можно ли восстановить половую энергию без всякой химии и таблеток?
Однозначно, да!
Об этом мы и поговорим дальше.
Почему мужчина приобретает половое бессилие?
И действительно, почему одни мужчины даже в зрелом возрасте ведут активную половую жизнь, а у других проблемы возникают уже в 30-35 лет?
В совокупности все проблемы данного характера делятся на 2 классификации:
- Физиологическая.
- Психологическая.
Психологическими проблемами могут быть разные факторы. Например, мужчина испытывает постоянную депрессию, возможно, проблема в партнерше.
В действительности здесь может быть целый ряд проблем, связанных с индивидуальными особенностями человека.
В таком случае важна поддержка женщины, это уж точно поспособствует эффективному лечению.
С физиологической точки зрения вариантов тоже может быть масса. От недостаточной циркуляции крови до проблем с сердечно-сосудистой системой.
Сегодня самой распространённой проблемой является недостаток гормонов, в этой ситуации у мужчины появляется лишний вес, возможно, депрессивность, плюс ко всему снижается эрекция.
В любом из этих случаев лучше всего обратиться к специалисту, иначе проблема может затянуться.
Впрочем, если никакого желания посещать врача у вас нет, то придется устранять проблему самостоятельно, в домашних условиях.
Как восстановить потенцию? Меняем образ жизни!
Да, возможно вам покажется, что изменить свой образ жизни – это очень трудно, да и не слишком-то хочется, но все же, если вы хотите сохранить свой брак, если вы хотите сохранить свое здоровье, сохранить свою мужскую силу, в конце концов, то вам придется пересмотреть свой уклад жизни.
Питание.
Само собой, питаясь в фаст-фуде, постоянно употребляя пиво, вы наполняете свой организм вредными жирами, которые потом сказываются на вашей половой ситуации.
Пересмотрите свой рацион, вы должны уменьшить количество простых углеводов, увеличить потребление полезных жиров и белка, то есть кушать мясо, рыбу, творог, яйца, рыбий жир.
Это поможет вам восстановить эректильную функцию.
Здоровый образ жизни.
Длительный сон, отказ от вредных привычек, постоянная слежка за своим весом, ходьба, бег – все это улучшит как ваше здоровье, так и вашу половую жизнь.
Физические упражнения.
Это тоже очень важно для здоровья и для решения вышеупомянутой проблемы.
Многим мужчинам можно посоветовать посещать тренажерный зал, благо сегодня это не так дорого, не занимает много времени, а пользы от этого очень много.
К примеру, обычные приседания улучшают циркуляцию крови в зоне таза, для улучшения потенции есть целый комплекс упражнений, которые вы сможете сделать в тренажерном зале или фитнесс центре.
Можно ли пользоваться таблетками и прочими препаратами?
Чтобы вернуться к нормальной половой жизни, нужно регулярно заниматься сексом. А как это сделать, если уровень потенции мал?
Именно с этой целью можно употреблять таблетки, типа Виагра и схожие с ней, но не нужно постоянно пользоваться ими, ибо это огромный удар для организма.
Старайтесь пробовать заниматься сексом без употребления таблеток, они необходимы лишь на ранних этапах, а далее пробуйте обходиться без них.
Какие варианты восстановления потенции в домашних условиях?
Таблетки таблетками, а поднятие потенции никто не отменял, как можно ее поднять быстро, находясь дома?
Существует несколько вариантов:
- Ванны;
- Упражнения;
- Народная медицина;
- Массаж простаты.
Контрастная ванна и контрастный душ – это отличное расслабляющее «лекарство», которое, как было доказано учеными, прекрасно влияет на потенцию.
Постоянно меняйте воду с горячей на холодную. Можно принять ванну с лавровым листом – это поможет вам укрепить потенцию.
Кстати, в этом вопросе вполне целесообразно рассмотреть баню – это прекрасный народный способ, который способен настолько сильно увеличить потенцию, что другие способы не понадобятся вовсе.
Многие древние моряки постоянно перед походом или при заходе в очередной порт шли в баню и часами сидели в парной – это прекрасно помогало им сохранить свою сексуальную энергию в условиях длительных походов и отсутствии сексуальной жизни.
Сегодня мужчины посещают баню крайне редко, а зря, она отлично выводит все шлаки из организма, улучшает циркуляцию крови, зашел в парную, попарился и чувствуешь себя прекрасно.
Впрочем, увлекаться баней тоже не стоит, ибо это удар по сердцу, двух, трех раз в неделю вполне хватит.
Упражнения.
Пожалуй, самый эффективный способ поднятия потенции. Взглянем на самые популярные упражнения, для которых вам не понадобиться тренажерный зал, ими можно заниматься и в домашних условиях.
- Бег на месте. В идеале нужна беговая дорожка, но можно обойтись без нее, просто попеременно меняйте ноги на месте. 5 минут – это минимум для этого упражнения.
- На тазовую область. Ложитесь на пол, попеременно поднимаете и опускаете таз, число повторений должно быть не более 20.
- Парадный шаг. Ложитесь на пол, одна выпрямленная рука упирается в пол, далее положите ноги крест-накрест и делайте попеременные шаги. Для особо продвинутых можно делать перекаты с ноги на ногу.
Также хорошо помогает для повышения потенции такое упражнение.
Народная медицина.
Многие довольно скептически настроены к этому пункту, а зря. Например, ежедневно, в течение 30 дней, употребление капель женьшеня вернут вам былой уровень потенции.
Принимать настойку нужно из расчета сколько дней, столько капель. В 1 день – одна капля, в 10 – й день – 10 капель. Главное делать перерыв – нельзя пить настойку более месяца, это очень вредно для организма.
Массаж.
Как известно, яички вырабатывают уровень мужского гормона, тестостерона, который и придает мужчине такие половые признаки, как борода, мускулатура и хорошая эрекция.
Регулярный массаж яичек – это 100%-ое средство при слабом либидо.
Примите горячий душ, затем приступайте к массажу: одной рукой оттяните мошонку, другой слегка надавливайте на яички круговыми, поступательными движениями.
Результат вы почувствуете быстро, а уже через пару недель вы обязательно закрепите результат вашей работы.
Существуют ли способы быстрого улучшения потенции?
Конечно, кому хочется тратить недели, месяца, годы на то, чтобы вернуться к нормальной половой жизни?
Многим хочется повысить потенцию за рекордный срок, например, за день, или за несколько дней.
Если у вас, к примеру, сегодня свидание, а принимать какие-то таблетки и бегать по аптекам не слишком-то хочется, то можно опробовать ряд ценных рецептов.
Правильно поешьте.
Орехи, сметана, зелень, морепродукты (лучше всего кальмар или рапаны). На десерт – мед (опять же с орехами). Запить это нужно настоящим, молотым кофе.
Особенно помогут, сваренный вкрутую, яйца. Такой рацион гарантированно поспособствует положительному эффекту.
- Корни аира. Употребить нужно 3 раза за сутки. 20-30 грамм корневищ аира измельчите, залейте крутым кипятком, поставьте на ночь и постепенно выпивайте, желательно минут за 30 перед едой. Для 1 суток понадобится всего 1 стакан такого отвара.
- Корни аира перетирают. К примеру, 20 грамм перетертого корня заливают 200 миллилитрами спирта или водкой. Две недели выдержать настойку в темном месте, раз в три – четыре дня взбалтывая ее. Затем настойку процеживают. Принимают на протяжении 25 дней, три раза в день за пол часа до еды, добавляя 30 капель настойки в 100 – 150 миллилитров кипяченной, но холодной воды.
- Перед самим свиданием примите контрастный душ, в идеале – баня. Это улучшит кровоток и, как следствие, потенцию.
Как выглядит корень аира.
Конечно, таким способном вернуть потенцию на длительный срок вряд ли получиться, в этом плане нужен постоянный массаж и упражнения.
Однако, как показывает практика, у многих мужчин потенция приходит в активное состояние уже через нескольких дней подобных процедур, так что их можно вполне охарактеризовать, как быстрый способ повешения потенции.
Если уж и это не помогает, тогда следует:
- а) Обратиться к компетентному врачу, к урологу или андрологу;
- б) Начать заниматься упражнениями и постоянным массажем.
Итог
Теперь вы, наверняка, знаете, что нужно сделать для того, чтобы быстро поднять потенцию.
Разумеется, что лучше всего обратиться к врачу и пройти обследование, но и подобными методами вполне возможно исправить проблему.
Важные заключения:
- 1 – ведите активный образ жизни;
- 2 – настройтесь психологически и психологически подготавливайте партнершу;
- 3 – питайтесь только полезными продуктами;
- 4 – регулярно посещайте баню или хотя бы принимайте контрастный душ;
- 5 – самое главное – регулярность: регулярные упражнения, массаж, физические нагрузки, диета.
Все это вернет вам вашу мужскую силу и однозначно улучшит ваше здоровье и продолжительность жизни.
